（接上篇）
小英：「古老的智慧對瑜珈的解釋是與萬物合而為一，Iyengar瑜珈如此強調完美精確的的體位法，您認為光是體位法能夠達到天人合一的境界嗎？」
Usha：「每次我在課堂上強調這個膝蓋要抬起來，強調那個腳跟要拉長等等，同一個時刻裡有這麼多細節要注意，你必須十分專心在自己的身體上才能夠做到完美的體位法。

在這樣的情況下，體位法不僅僅是停留在身體上的活動而已，更深一層的進入到你的情緒，甚至觸摸到你的靈魂，你在體位法上越投入，就越能領你到心平氣和的領域，從Guruji的練習中你便可以看到這一點，要先學會如何統合自己的身體、調和自己的呼吸、接下來是冥想，最終的目的便是三摩地。」

小英：「您之前有教授台灣學生的經驗嗎？對於台灣學生的瑜珈您有什麼建議？」
Usha：「其實從台灣來學生有好幾個，台灣人的柔軟度讓我很驚訝，他們也很勤快，努力的練習，我的建議是，有柔軟度很好，但這不是最重要的，重要的是穩定度與對身體的覺醒(Awareness)。」

小英：「請問您的教學理念為何？」
Usha：「我的教學全是來自Guruji，他怎麼教我，我就怎麼教你們。」

小英：「請問您有何建議給有心要學瑜珈的後輩？」
Usha：「我大力推薦The tree of yoga一書，這本書收錄了Guruji的瑜珈哲學。」

【後記】
兩個月在Omkarananda，這裡是目前我在印度待的最長的瑜珈課程，從最最原先感覺課程太短的失望，一直到加入晨間與大家的練習，經由赫兒、蓓勒以及Usha，慷慨的指導，讓我對體位法的了解以及自我練習的習慣養成助益很大。

強力推薦Usha的課程給Iyengar瑜珈的初學者，Usha教授的基本功夫十分的紮實，雖然課程進行的速度緩慢，但她那淺顯易懂的解說、以及充滿爆發力的指令，很能帶動你進入“體位法就是當下、當下就是體位法”的警戒狀態，尤其在密集課程中更為完整。

另外，若有機會上Usha的課，一定要另外找時間到瑜珈教室與他們一起做瑜珈，不僅可以補足課堂太短的缺陷，更棒的是可以得到許多個別的指導以及進階的知識，這是我在其他的瑜珈課程裡體驗不到的。

Omkarananda是一個溫暖的地方，帶著不捨的心情離開一同練習、互相幫忙的夥伴們，以及看著你日益茁壯、進步的老師。我此趟瑜珈之行的最後一站將是Parmarth Niketan Ashrum，下一個瑜珈老師才剛剛抵達印度，她是從美國加州來的Karin。